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同被传代孕_有去过代孕成功的朋友吗_孕妇32周食谱有哪些

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  无论在什么时候,饮食是最为重要的想要一个健康的身体离不开健康的饮食,孩子想要长身体同样需要饮食方面有营养。那么,女性怀孕之后的饮食安排更为重要的,所以下面大家一起来看看孕妇32周食谱有哪些?只有做好饮食安排,才能保证胎儿的健康。

  孕妇32周食谱有哪些

  胎儿到了32周,再过几周就要生产了,所以一定抓住这个时期,吃好让胎儿发育好。

  1、多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。

  2、要增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外,可多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。

  孕妇32周胎位不正怎么办

  胎位不正,可以通过以下几种来纠正

  1、胸膝卧位纠正操

  需要提醒孕妈的是,在做这个动作之前,要将尿空,把裤带放松。就开始做的时候维持这个动作大概2分钟,慢慢适应才能逐渐增加时长,5-10分钟。建议每天做2-3次。

  2、外倒转术

  这种方法建议一定要医生来做,孕妈不要自己尝试。

  总之,孕期的饮食安排十分重要。饮食的种类一定要丰富,才能摄取到不同的营养元素,保证胎儿的健康发育。孕妇若是在孕期有挑食的情况,那么,胎儿很可能会出现营养不良的状况,影响到发育。

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反之,摄入的营养过剩,也会造成胎儿发育超标的情况。

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